In Deutschland sind ⅔ der Männer und mehr als die Hälfte der Frauen übergewichtig. Aber nicht jeder übergewichtige Mensch ist auch adipös. Dies hängt mit einem Übermaß an Körperfett zusammen. Dabei sind die Ursachen und Einflussfaktoren für Übergewicht und Adipositas sehr vielfältig und komplex. Genau wie ernsthafte Folgeerkrankungen. Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht, bei dem Sie nachhaltige Ernährungsstrategien kennenlernen, die nicht nur auf eine reine Gewichtsreduktion abzielen. Statt kurzfristiger und einseitiger Crash-Diäten lernen Sie ganzheitliche und nachhaltige Möglichkeiten kennen, die im Alltag funktionieren, die einen gesunden Lebensstil, neue Lebensfreude, Spaß an gesunder Ernährung und Bewegung und dazu Genuss und Sättigung bringen, statt endlosem Verzicht, Hungern, Kalorienzählen und Jo-Jo-Effekt.
Mare Balticum Vitalis
Vitalität für Körper, Geist und Seele
Gewichtscoaching und Abnehmberatung
Einkaufstraining - Coaching für den Alltag
Mein Anspruch ist es, dass Sie theoretisches Wissen in der Praxis umsetzen, effektiv und nachhaltig in Ihr Leben integrieren können. Beim Einkaufstraining befassen wir uns im Rahmen der Ernährungs- und Gesundheitsberatung z.B. mit Zutaten, Inhaltsstoffen, Deklarationen und Bestandteilen, mit Werbung, Werbefallen und Verkauftricks, mit Siegel und Label etc. Wie können Sie Ihren Einkauf gezielt planen? Einkaufszettel, Vorratshaltung, frische, lokale, saisonale Produkte? Wie sieht der Einkauf bei Allergien, Unverträglichkeiten, bei alternativen, ganzheitlichen und speziellen Ernährungs- bzw. Kostformen aus? Wir befassen uns ferner mit Alltagsgegenständen, wie Hygiene- und Beautyprodukte, aber auch Textilien etc. Das Einkaufstraining ist sehr praxisnah und findet in Kleinstgruppen statt.
Vorträge und Seminare
Als ganzheitlich tätige Beraterin stehe ich Ihnen mit fundiertem Wissen zur Seite. Mein Anspruch ist es, dass Sie theoretisches Wissen in der Praxis umsetzen und effektiv in Ihr Leben integrieren können. Nachhaltig, tiefgreifend und alltagstauglich.
Vortrags-/Seminarthemen:
- Übergewicht und Adipositas verstehen
- Diäten und Fasten im Faktencheck
- Intuitives Essen
- Gesunde Ernährungsumstellung
- Verhalten & Mentaltraining
- Bewegung und Fitness
- Entspannungstechniken
- Praxisnahe Umsetzung
- und weitere individuelle Themen
