Unsere Ernährung ist mittlerweile so vielfältig und scheint gleichzeitig so kompliziert wie nie zu sein. Mein Anspruch ist es, dass Sie theoretisches Wissen in der Praxis umsetzen und effektiv in Ihr Leben integrieren können. In den Alltag mit Familie, Beruf, Kinder und Freunde. Wissen, damit Sie bewusste und fundierte Entscheidungen zur Förderung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefinden treffen können. Zusammenhänge zwischen Ihrer Ernährungsweise und Ihrer gesundheitlichen Verfassung erkennen. Die wichtige Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Lesen Sie hier gerne weiter.
Mare Balticum Vitalis
Vitalität für Körper, Geist und Seele
Gesundheit
Als Naturliebhaber gibt es für mich nichts Schöneres, als bei Wind und Wetter in der Natur unterwegs zu sein, eine Auszeit zu nehmen und dabei Körper, Geist und Seele zu stärken. Gesundheit ist aber weit mehr als "nur" das Entspannen im Grünen oder die Abwesenheit von Krankheit oder Beschwerden. Umwelt, Lebensstil, Emotionen. Unsere Gesundheit unterliegt täglich vielfältigen Einflussfaktoren und die Auswirkungen stehen im unmittelbarem Zusammenhang mit unserem Wohlbefinden. Neben der Natur als Kraftquelle, hat die gesunde Ernährung den wohl größten Einfluss auf unsere Gesundheit und auf unser Wohlbefinden. Erfahren Sie hier gerne mehr über die uns täglich begegnenden Faktoren.
Fasten
Ein kurzer historischer Rückblick sei erlaubt, denn bereits Hildegard von Bingen (1098-1179) riet vor über 800 Jahren, das Frühstück so spät wie möglich einzunehmen und nur Kranke und Schwache zum morgendlichen Frühstück zu ermutigen. Gesunde Menschen können auf das Frühstück verzichten und erst zum Mittag eine warme Mahlzeit einnehmen. So begleitet mich das Fasten seit mehr als 25 Jahren und ich kann Sie mit fundiertem Wissen aus dem täglichen Leben beim Fasten begleiten. Das Fasten ist eine Zeit des Ausmistens. Das Fasten wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist und auf die Seele. Und, Fasten ist etwas ganz Natürliches. Lesen Sie hier gerne weiter.
Orthomolekulare Medizin - Vitalstoffe
Mit unserer täglichen Nahrung nehmen wir unverzichtbare Mikronährstoffe auf. Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, Aminosäuren, Enzyme, Fettsäuren... Warum diese nicht immer ausreichen und Mangelzustände auftreten können und wie die Orthomolekulare Medizin bzw. die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, Vital- oder Mikronährstoffen eingesetzt werden kann, um Ihre Gesundheit präventiv zu stärken, Krankheiten vorzubeugen und um Ihre Vitalität langfristig zu erhalten, erfahren Sie hier.
Gewichtscoaching
In Deutschland sind ⅔ der Männer und mehr als die Hälfte der Frauen übergewichtig. Aber nicht jeder übergewichtige Mensch ist auch adipös. Dies hängt mit einem Übermaß an Körperfett zusammen. Dabei sind die Ursachen und Einflussfaktoren für Übergewicht und Adipositas sehr vielfältig und komplex. Genau wie ernsthafte Folgeerkrankungen. Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht, bei dem Sie nachhaltige Ernährungsstrategien kennenlernen, die nicht nur auf eine reine Gewichtsreduktion abzielen, sondern auch im Alltag funktionieren und einen gesunden Lebensstil, ohne ewigen Verzicht, ohne Hungern und ohne Jo-Jo-Effekt, fördern. Lesen Sie hier gerne weiter.
Wechseljahre
Die Wechseljahre. Diese Lebensphase ist eine Zeit des Wandels und des Umbruchs. Individuell. Bei Frau wie bei Mann. Jeder erlebt diesen Wandel anders. Still, schleichend oder auch abrupt. Teilweise mit wenig, teilweise mit starken Beschwerden. Körperliche Veränderungen, Schlaf, Gewicht, Stimmung. In dieser Lebensphase benötigt es Zuversicht, Ruhe, Sicherheit und Orientierung. Lesen Sie hier gerne weiter.
Naturcoaching
„Höher, schneller, weiter.“ Nicht mehr nur im Sportbereich geht es um Effezienz, sondern auch im Beruf, im Alltag, mit der Familie und auch beim Treff mit Freunden und Bekannten. Wir leben mittlerweile in einer leistungs- und optimierungsgeprägten Konsum- und Besitzgesellschaft. Es müssen zur richtigen Zeit die richtigen Entscheidungen getroffen werden, und das rational. Intuition, Bauchgefühl, Emotionen und deren Signale haben da wenig bis gar keinen Platz (mehr). Die Natur als natürliche und neutrale Quelle und das Naturcoaching helfen Ihnen dabei, einen Perspektivenwechsel einzunehmen, Abstand zum Alltag zu gewinnen, sich zu entschleunigen, sich wortwörtlich zu erden und herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben. Lesen Sie hier gerne weiter.
Longevity
Longevity ist weit mehr, als nur ein langes Leben zu führen. Longevity ist Prävention und gesundes Altern. Longevity ist ein langes Leben bei bester Gesundheit, bei mehr Vitalität und bei mehr Lebensqualität. Wenn Sie eine ganzheitliche Unterstützung suchen und erfahren möchten, wie Sie mit Ernährung, Gesundheit und Bewegung die wesentlichen Prozesse des Alterns positiv beeinflussen können, lesen Sie hier gerne weiter.
Betriebliches Gesundheitsmanagement/ Betriebliche Gesundheitsförderung
Zwischenmenschliche Konflikte inner- und außerhalb des Teams, Zeit- und Termindruck, Fluktuation, tägliche Veränderungen... Was sind die täglichen Herausforderungen im Beruf? Was sind die eigentlichen Belastungen im Betrieb? Was braucht das Team, das Kollegium, die Abteilung, die Belegschaft? Was sind die Bedürfnisse? Betriebliches Gesundheitsmanagment/betriebliche Gesundheitsförderung ist weit mehr als das Aufstellen von Snackautomaten, weit mehr als das Bereitstellen von Obstkörben und Dienstfahrrädern. Betriebliches Gesundheitsmanagment/ betriebliche Gesundheitsförderung ist mehr als ein Massagetag, mehr als ein Gesundheitstag, mehr als ein Bewegungskurs, mehr als die Rückenschulung. Wenn Sie auf der Suche nach einer ganzheitlich arbeitenden Gesundheitskompetenz sind, die alltagstaugliche und gezielte Programme erstellt und dabei körperliche wie auch mentale Bedürfnisse berücksichtigt, lesen Sie hier gerne weiter.
